ಮನದ ರೋಗ – ದೇಹದ ರೋಗ ಅಭಿಯಾನ ಎಂಬುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡೂ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬ ಮಹತ್ವದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸುವ ಒಂದು ಜಾಗೃತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ವೇಗವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒತ್ತಡ, ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕುಟುಂಬದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುಂತಾದ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ಈ ಅಭಿಯಾನದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.
ಅಭಿಯಾನದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು – ಮನದ ರೋಗಗಳೂ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ಅರಿವು ನೀಡುವುದು.
ದೇಹ–ಮನಸ್ಸಿನ ಸಂಬಂಧ ತಿಳಿಸುವುದು – ಮನಸ್ಸು ಅಸ್ವಸ್ಥವಾಗಿದರೆ ದೇಹಕ್ಕೂ ರೋಗಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸುವುದು.
ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು – ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುವುದು.
ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರೇರಣೆ – ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚದೆ ವೈದ್ಯರು, ಕುಟುಂಬದವರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು.
ಮನದ ರೋಗ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರೋಗಗಳ ಸಂಬಂಧ
ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿನ ದುಃಖ, ಆತಂಕ, ಕೋಪ, ನಿರಾಶೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಭಾವನೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಇದ್ದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತಲೆನೋವು, ದೇಹದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ನಿರಂತರ ದುಃಖದಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಾಗೂ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
ಅಭಿಯಾನದಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ಶಾಲೆ, ಕಾಲೇಜು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಶಿಬಿರಗಳು
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು
ಸಮಾಲೋಚನೆ (Counselling) ಸೇವೆಗಳು
ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮನಶಾಂತಿ ತರಬೇತಿ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿ ಹಂಚಿಕೆ
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು
ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ
ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆ
ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ
ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಬೆಳೆಸುವುದು
ಸಮಾಜದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ
ಸಮಾಜವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೀರಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ಮನದ ರೋಗವಿರುವವರನ್ನು ದೂರವಿಡದೆ, ಅವರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬೇಕು. ಶಾಲೆಗಳು, ಉದ್ಯೋಗ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಅಭಿಯಾನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿಸಬಹುದು.
ಸಮಾಪ್ತಿ
“ಮನದ ರೋಗ – ದೇಹದ ರೋಗ ಅಭಿಯಾನ” ನಮಗೆ ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಸಂದೇಶ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮತೋಲನ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ ದೇಹವೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.