ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಾವು ನೀಡುವಷ್ಟೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ನೀಡಬೇಕಾದ ಅನಿವಾರ್ಯತೆ ಇದೆ. ಈ ಅಭಿಯಾನದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮನದ ಯೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ವಾತಾವರಣ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.
ಅಭಿಯಾನದ ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶಗಳು:
ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯ ಎಂದು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸುವುದು. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಷ್ಟೇ ಸಹಜ ಎಂದು ಜನರಲ್ಲಿ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು.
ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರನ್ನು ‘ದುರ್ಬಲರು’ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ಧೈರ್ಯದ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು.
ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು. ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್, ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವುದು.
ಮುಕ್ತ ಮಾತುಕತೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು: ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು. ‘ಹೇಗಿದ್ದೀರಾ?’ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮೇಲ್ನೋಟದ ಉತ್ತರಗಳ ಬದಲು ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳು:
1. ಡಿಜಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಭಿಯಾನ:
ವಿಡಿಯೋ ಸರಣಿ: ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅನುಭವ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು. ಈ ವಿಡಿಯೋಗಳಲ್ಲಿ “ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂದ್ರೆ ಏನು?”, “ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು”, “ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಕೇಳಬೇಕು?” ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.
ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಫಿಕ್‌ಗಳು: ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವ ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್ ಅಭಿಯಾನ: #ಮನಸ್ಸು_ಮಾತು_ಬದುಕು ಅಥವಾ #ಮಾನಸಿಕ_ಆರೋಗ್ಯ ಎಂಬ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್ ಬಳಸಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು.
2. ಸಮುದಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು:
ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು (ವರ್ಕ್‌ಶಾಪ್‌): ಶಾಲೆ, ಕಾಲೇಜು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು.
ಉಚಿತ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸೇವೆ: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಗಳಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ತಂಡವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಿ, ಆಸಕ್ತರಿಗೆ ಉಚಿತ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವುದು.
ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು.
3. ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ರಚನೆ:
ವೆಬ್‌ಸೈಟ್/ಪೋರ್ಟಲ್: ಮನಸ್ಸು-ಮಾತು-ಬದುಕು ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲೇಖನಗಳು, ತಜ್ಞರ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿ, ಸಹಾಯವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿರಬೇಕು.
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಸ್ತಕ (ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಬುಕ್): ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗಾಗಿ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ತಂತ್ರಗಳಿರುವ ಒಂದು ಸರಳ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು.
4. ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಯಗಳು:
ಅಭಿಯಾನದ ಉದ್ಘಾಟನೆ: ಒಬ್ಬ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರ ಮೂಲಕ ಅಭಿಯಾನವನ್ನು ಉದ್ಘಾಟಿಸುವುದು.
ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂವಾದ: ಅಭಿಯಾನದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದ ನಡೆಸುವುದು.
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅರಿವು ದಿನಗಳು: ಪ್ರತಿ ವಾರ ಒಂದೊಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಒತ್ತಡ) ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು.
ಈ ಅಭಿಯಾನವು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಮೌನವನ್ನು ಮುರಿದು, ಎಲ್ಲರೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಇದೊಂದು ವೇದಿಕೆ ಆಗುತ್ತದೆ.